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「 姿勢美人革命、足裏から。」

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高尾山寺ヨガ&運気アップ占い イベント終了

高尾山寺ヨガ&運気アップ占い イベント終了

9月3連休に高尾山に登り、薬王院をお借りして寺ヨガ&運気アップ占い、そして精進料理をいただいてきました。 お天気にも恵まれ、自然の中を一歩一歩、地面を感じながら気持ち良く歩きました。 そして、薬王院ではとても広いお部屋を借りる事が出来、解放感いっぱい、外を見ながらのヨガ。 登山の疲労もありつつ、しっかりヨガのポーズで身...
月1回ヨガグループレッスン♪

月1回ヨガグループレッスン♪

月に一回、ママさんグループの依頼を頂きヨガのグループレッスンを開催しています。 普段は主婦業や仕事で慌ただしい中、身体もやはり動かして行きたいとのことで良い汗をかいて頂いています。 年々、身体のあちこちが痛くなったり、悩みが増えたりするとお聞きしますので、できるだけ動ける身体作りを体重を支える足裏から土台作りをしていま...
戸隠神社へ

戸隠神社へ

夏休みはいかがお過ごしでしたか?私は長野に行ってきました。 少しの時間の合間に戸隠神社へ参拝に。五社巡りしてきました。 奥社まで行くには結構距離もあり、車でも行けますが、やっぱり自分の足で行きたいと思い、徒歩で参拝に行きました。 距離もあり、勾配もありで、普段からやはり足腰鍛えて体力つけておく事は大切だなと思わせる参道...
肩鼻呼吸法で身体の気づきと自律神経を整える

肩鼻呼吸法で身体の気づきと自律神経を整える

ヨガの呼吸は基本、腹式呼吸です。 鼻から息を吸って吐いての繰り返しですが、これを肩鼻ずつ行なう「肩鼻呼吸法」という呼吸法があります。 右鼻での呼吸は左脳を活性化させる役割、交感神経が働き、 左鼻での呼吸は右脳を活性化させる役割、副交感神経が働きます。 普段、無意識に呼吸していますが、右鼻で多く呼吸している時は興奮状態に...
8月のお休み

8月のお休み

8月になりましたね。 毎日暑い日が続いておりますが体調如何でしょうか? 是非、夏休みに入る前に全身アロママッサージでリンパの流れをUP♪お身体リセットにいらして下さいね。 この時期は特に足元の浮腫みもしっかり排泄して、オシャレを楽しみましょう☆彡 【8月のお休み】 9日(金、)16日(金)、17日(土)、27日(火) ...
2019.9.15(日)高尾山 薬王院寺ヨガ&運気アップ占いイベントのご案内

2019.9.15(日)高尾山 薬王院寺ヨガ&運気アップ占いイベントのご案内

昨年好評だった高尾山薬王院での寺ヨガ&運気アップ占いのコラボイベント♪ 日常体験できない贅沢空間でのヨガや占いの時間。 身体がとっても解放的に、そして今年はバージョンアップして開催いたしますので是非ご参加くださいませ。 高尾山は1300年の歴史から得られるご利益と大自然が創り出すパワースポットの宝庫です。 そんな空間で...
エッセンシャルオイルでアロマスプレー♪暑さ対策編

エッセンシャルオイルでアロマスプレー♪暑さ対策編

  東京も梅雨明けしましたねー☆ 急に暑くなってきて、外出するにも汗がドッと出て、日差しが痛いくらいですね。 日傘や肌を覆って紫外線避けしながらも暑さ対策も必要ですね。 先ずは簡単に出来るアロマスプレーでの暑さ対策がとっても快適な気分になりおススメ^_^ ベースにペパーミントを使用すれば体感温度を4℃下げるとも言われて...
日焼け後のアフターケア

日焼け後のアフターケア

先日の谷川岳山登りは曇り空ながらも晴れ間も出て、又、高山でもあるので紫外線が強かったんです^^; 怪我から身体を守るためでもあり、紫外線予防としても、日焼け止め、帽子、首回りはタオル、 手は手袋など、なるべく肌の露出を控えましたがやはり顔は焼けてしまいますね^^; でも、その後のケアを早くすれば回復も早いです^_^ ラ...
谷川岳登頂♪

谷川岳登頂♪

先日、友人と谷川岳へ初挑戦しました。 梅雨の合間でお天気は何とか持ち、ロープウェイで天神平駅まで行き、そこから登山開始。 思った以上に岩肌と坂で足腰に来ましたよ~^^; そしてトンボの数の多い事、多い事。色んな虫もいましたね。。。 途中途中に雲の合間から見える景色が綺麗でした。霧は霧雨ミストな感じで気持ち良かったです。...
7月のお休み

7月のお休み

湿気の多い梅雨の季節。体調は如何でしょうか? 気温や気圧の影響で身体の水分が上手にコントロールできなくなってくるとだるくなったり、むくんだり、 あちこち身体が痛んだり、気持ちが滅入ったりと影響が出てきます。 しっかりと循環良いお身体にして行くには基本のリズム、運動、睡眠、食事をバランスよくですね。 そしてアロマを使って...