神楽坂

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太腿前、張っていませんか?

太腿前、張っていませんか?

太腿前張りさん🦵 割と多いです。 骨盤が前傾していて、太腿前の大腿四頭筋が 張って太くなりますので、太って見えてしまいます。 その反対の太腿裏、ハムストリングスはうまく使えていなく弱っている状態,,, 太腿前をストレッチするポーズ、 太腿裏を強化するポーズで、綺麗な脚を作りましょう。 代謝もUPしますよ🧘‍♂️ 写真は...
肩こりには腕が上がるかもチェックを♪

肩こりには腕が上がるかもチェックを♪

手を真っ直ぐ上にUP〜。と言っても上がっているようで上がっていない⁉️ 真っ直ぐ上に上げる機会が日常には殆どないですよね。 手の届かないところに物を置くとそこは殆ど開けなかったり💦 なるべく手を伸ばして物を取る習慣があれば、 脇も伸びるし、背中も伸びるし、つま先も立てることもあるし、かなりな引き上げです。 ヨガでは🧘‍...
今年も定期開催ヨガレッスンで身体の気づきを作ろう♪

今年も定期開催ヨガレッスンで身体の気づきを作ろう♪

2020年も会場をお借りして、青砥や大森ヨガレッスンがスタートしました☆彡 継続する事で身体の変化は目に見えてわかるのですが、身体の悩みは年齢と共に体型も状態も変わってくるのでそれぞれありますね。 今年はそんな悩みに更にフォーカスして身体作りのお手伝いが出来ればと思っています(*^_^*) 又、まだヨガやセルフケアにト...