坂道を歩く時は一歩一歩・・・

私のサロン近くの神楽坂周辺は名前の通り
「坂」が多く、日々良い運動になるのですが、
たまにお仕事で行く機会のある
目黒の行人坂は更に上を行きますm(_ _)m

下りは少し勢いをつければ、
軽く走る位の歩行になりますし、
上りはしっかり一歩を踏込むと、
足裏側までしっかり刺激されるのを感じます。

大雪になると、必ずニュースで下り坂で
滑って転ぶシーンが出てくる場所ですね、、、。
20°位の傾斜があるそうなので、
軽くトレーニングしてるような感じです。

毎日通ってる方は鍛えられてるなーって
歩きながら感じるコースですよ(^^)
足の運びが上手になり、
心臓機能や筋力アップに繋がりますね。

坂道を歩く時は是非一歩一歩、踏みしめ、
ながら運動と行きましょう☆

COMMENT ON FACEBOOK