肩こりには腕が上がるかもチェックを♪

手を真っ直ぐ上にUP〜。と言っても上がっているようで上がっていない⁉️

真っ直ぐ上に上げる機会が日常には殆どないですよね。

手の届かないところに物を置くとそこは殆ど開けなかったり💦

なるべく手を伸ばして物を取る習慣があれば、

脇も伸びるし、背中も伸びるし、つま先も立てることもあるし、かなりな引き上げです。

ヨガでは🧘‍♂️、真っ直ぐ手を挙げた後、小指側を内旋させて、首元にスペースを作って、

腕の位置を作って行ったりもします。

肩周りを酷使しすぎたり、動かさなかったりすると、

肩を上げるのも段々難しくなったりもします。

生活には欠かせない肩腕周りがガチガチにならないよう、

挙上出来なくならないよう、動かしてみてくださいね。

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