肩こりには腕が上がるかもチェックを♪
手を真っ直ぐ上にUP〜。と言っても上がっているようで上がっていない⁉️
真っ直ぐ上に上げる機会が日常には殆どないですよね。
手の届かないところに物を置くとそこは殆ど開けなかったり💦
なるべく手を伸ばして物を取る習慣があれば、
脇も伸びるし、背中も伸びるし、つま先も立てることもあるし、かなりな引き上げです。
ヨガでは🧘♂️、真っ直ぐ手を挙げた後、小指側を内旋させて、首元にスペースを作って、
腕の位置を作って行ったりもします。
肩周りを酷使しすぎたり、動かさなかったりすると、
肩を上げるのも段々難しくなったりもします。
生活には欠かせない肩腕周りがガチガチにならないよう、
挙上出来なくならないよう、動かしてみてくださいね。
#aroma #アロマ #精油 #エッセンシャルオイル
#アロマのある暮らし#足裏センサー#アロマトリートメント
#ヨガ #セルフケア #神楽坂 #江戸川橋
#hlaada#神楽坂サロン#リラクゼーションサロン#腕挙上
COMMENT ON FACEBOOK