タオル団子とテニスボールで身体を緩める

こんにちは。もうすぐ冬休みですね。

今年は生活スタイルがガラッと変わり、我慢することも多くありました。

又、自分自身に目を向けること、家族、友人、仕事、社会への関りと考えさせられることとなりましたね。

しかしながら立ち止まっているわけにはいきません。

来年に向けて、希望をもって準備していきましょう♡

行動制限により、運動不足やストレスなども多くなってきています。

それは知らず知らずのうちに身体へ負担をかけてきています。

是非、まずは硬くなってしまっている身体を「緩めること」から意識していただければと思います。

そこでテニスボール又はフェイスタオルを用意して両サイドにお団子を作ります。

それをくっつけるように準備したら、仰向けに寝て背骨ラインに沿って当ててほぐしたり、

お尻に敷いて身体をゆすってほぐしてみてほしいのです。

痛気持ちよさを感じるかと思いますが、とっても身体が楽に、そして軽くなりますよ♪

寒さも増しているので身体をまずは緩めてからストレッチなどされてみてくださいね。

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