August 2019

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月1回ヨガグループレッスン♪

月1回ヨガグループレッスン♪

月に一回、ママさんグループの依頼を頂きヨガのグループレッスンを開催しています。 普段は主婦業や仕事で慌ただしい中、身体もやはり動かして行きたいとのことで良い汗をかいて頂いています。 年々、身体のあちこちが痛くなったり、悩みが増えたりするとお聞きしますので、できるだけ動ける身体作りを体重を支える足裏から土台作りをしていま...
戸隠神社へ

戸隠神社へ

夏休みはいかがお過ごしでしたか?私は長野に行ってきました。 少しの時間の合間に戸隠神社へ参拝に。五社巡りしてきました。 奥社まで行くには結構距離もあり、車でも行けますが、やっぱり自分の足で行きたいと思い、徒歩で参拝に行きました。 距離もあり、勾配もありで、普段からやはり足腰鍛えて体力つけておく事は大切だなと思わせる参道...
肩鼻呼吸法で身体の気づきと自律神経を整える

肩鼻呼吸法で身体の気づきと自律神経を整える

ヨガの呼吸は基本、腹式呼吸です。 鼻から息を吸って吐いての繰り返しですが、これを肩鼻ずつ行なう「肩鼻呼吸法」という呼吸法があります。 右鼻での呼吸は左脳を活性化させる役割、交感神経が働き、 左鼻での呼吸は右脳を活性化させる役割、副交感神経が働きます。 普段、無意識に呼吸していますが、右鼻で多く呼吸している時は興奮状態に...
8月のお休み

8月のお休み

8月になりましたね。 毎日暑い日が続いておりますが体調如何でしょうか? 是非、夏休みに入る前に全身アロママッサージでリンパの流れをUP♪お身体リセットにいらして下さいね。 この時期は特に足元の浮腫みもしっかり排泄して、オシャレを楽しみましょう☆彡 【8月のお休み】 9日(金、)16日(金)、17日(土)、27日(火) ...