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高尾山寺ヨガ&運気アップ占い イベント終了

高尾山寺ヨガ&運気アップ占い イベント終了

9月3連休に高尾山に登り、薬王院をお借りして寺ヨガ&運気アップ占い、そして精進料理をいただいてきました。 お天気にも恵まれ、自然の中を一歩一歩、地面を感じながら気持ち良く歩きました。 そして、薬王院ではとても広いお部屋を借りる事が出来、解放感いっぱい、外を見ながらのヨガ。 登山の疲労もありつつ、しっかりヨガのポーズで身...
戸隠神社へ

戸隠神社へ

夏休みはいかがお過ごしでしたか?私は長野に行ってきました。 少しの時間の合間に戸隠神社へ参拝に。五社巡りしてきました。 奥社まで行くには結構距離もあり、車でも行けますが、やっぱり自分の足で行きたいと思い、徒歩で参拝に行きました。 距離もあり、勾配もありで、普段からやはり足腰鍛えて体力つけておく事は大切だなと思わせる参道...
肩鼻呼吸法で身体の気づきと自律神経を整える

肩鼻呼吸法で身体の気づきと自律神経を整える

ヨガの呼吸は基本、腹式呼吸です。 鼻から息を吸って吐いての繰り返しですが、これを肩鼻ずつ行なう「肩鼻呼吸法」という呼吸法があります。 右鼻での呼吸は左脳を活性化させる役割、交感神経が働き、 左鼻での呼吸は右脳を活性化させる役割、副交感神経が働きます。 普段、無意識に呼吸していますが、右鼻で多く呼吸している時は興奮状態に...
エッセンシャルオイルでアロマスプレー♪暑さ対策編

エッセンシャルオイルでアロマスプレー♪暑さ対策編

  東京も梅雨明けしましたねー☆ 急に暑くなってきて、外出するにも汗がドッと出て、日差しが痛いくらいですね。 日傘や肌を覆って紫外線避けしながらも暑さ対策も必要ですね。 先ずは簡単に出来るアロマスプレーでの暑さ対策がとっても快適な気分になりおススメ^_^ ベースにペパーミントを使用すれば体感温度を4℃下げるとも言われて...
日焼け後のアフターケア

日焼け後のアフターケア

先日の谷川岳山登りは曇り空ながらも晴れ間も出て、又、高山でもあるので紫外線が強かったんです^^; 怪我から身体を守るためでもあり、紫外線予防としても、日焼け止め、帽子、首回りはタオル、 手は手袋など、なるべく肌の露出を控えましたがやはり顔は焼けてしまいますね^^; でも、その後のケアを早くすれば回復も早いです^_^ ラ...
谷川岳登頂♪

谷川岳登頂♪

先日、友人と谷川岳へ初挑戦しました。 梅雨の合間でお天気は何とか持ち、ロープウェイで天神平駅まで行き、そこから登山開始。 思った以上に岩肌と坂で足腰に来ましたよ~^^; そしてトンボの数の多い事、多い事。色んな虫もいましたね。。。 途中途中に雲の合間から見える景色が綺麗でした。霧は霧雨ミストな感じで気持ち良かったです。...
初夏の季節にお勧め♪アロマセミナー

初夏の季節にお勧め♪アロマセミナー

昨日は大森にて初夏の季節にお勧めのアロマセミナーが開催されました。 沢山の方にお越しいただき、素敵な講師の方より初夏にお勧めのエッセンシャルオイルや肌対策、生活環境対策を教えて頂き、皆様沢山メモして質問されてと活気ある時間でした。 又、参加者の職業柄もそれぞれ、最近は医療関係者の方が薬に頼らずに先ずは出来る対策として、...
「整足テーピング×ONシューズ」コラボイベント終了☆

「整足テーピング×ONシューズ」コラボイベント終了☆

6月15日(土)に横浜にて「整足テーピング×Onシューズ」のランニングコラボイベントを開催しました☆彡 初めに足のお悩みを聞きつつ、外反母趾や浮き指などチェックさせて頂き、足底にテーピングを巻き、普段との違いを体感いただきました。 足の先まではなかなか意識しない方が多く、指が動かなかったり、マメが出来ていたり、ストレス...
アロマリトリート~熱海~

アロマリトリート~熱海~

サロンで使用しているエッセンシャルオイルのアロマリトリートに参加してきました。最高グレードを誇るエッセンシャルオイルだけに、企業がどのように製品に関わっているか、ビジネスの事や医療現場での活用報告、そして人生100年時代をどう生きていくか、などなど学ばせていただき、又、皆様との交流も大事な時間になりました。私は翌朝の朝...
6月のお休み

6月のお休み

早くも夏の暑さになっていますね。湿気も加わり、身体に疲れも始まっている方もいるかと思います。 お早めに身体の循環を整え、疲れ知らずの夏を越しましょう。 6月は研修他、マラソン等にもチャレンジの為、休日が多くなりご迷惑をおかけ致します。 どうぞスケジュールをチェック頂き、早めのケアをされて下さいね。 【6月のお休み】 1...